KANDUNGAN KOLESTROL DARI PER 10GR MAKANAN

NO	NAMA MAKANAN  ( 10GR )	KOLESTROL (MG)	KATEGORI
1	Putih telur ayam	0	Sehat
2	Teripang ( Haisom )	0	Sehat
3	Ubur-ubur	0	Sehat
4	Susu sapi non fat	0	Sehat
5	Daging ayam pilihan tanpa kulit	50	Sehat
6	Daging bebek pilihan tanpa kulit	50	Sehat
7	Ikan sungai biasa	55	Sehat
8	Daging sapi pilhan tanpa lemak	60	Sehat
9	Daging kelinci	65	Sehat
10	Daging kambing tanpa	70	Sehat
11	lemakIkan ekor kuning	85	Sehat
12	Daging asap ( HAM )	98	Sekali-sekali
13	Iga sapi	100	Sekali
14	Daging sapi	105	Sekali
15	Burung dara	110	Sekali
16	Ikan bawal	120	Sekali
17	Daging sapi berlemak	125	Sekali
18	Gajih sapi	130	Hati-hati
19	Gajih kambing	130	Hati
20	Keju	140	Hati
21	Sosis daging	150	Hati
22	Kepiting	150	Hati
23	Udang	160	Hati
24	Kerang/siput	160	Hati
25	Belut	185	Berbahaya
26	Santan kelapa	185	Berbahaya
27	Susu sapi	250	Berbahaya
28	Susu sapi cream	280	Berbahaya
29	Coklat/cacao	290	Berbahaya
30	Mentega/margarine	300	Berbahaya
31	Jeroan sapi	380	Berbahaya
32	Kerang putih/remis/tiram	450	Berbahaya
33	Telor ayam	500	Berbahaya
34	Jeroan kambing	610	Berbahaya
35	Cumi-cumi	1170	Pantang
36	Kuning telur ayam	2000	Pantang
37	Otak sapi	2300	Pantang
38	Telur burung puyuh	3640	Pantang

Kolestrol normal dalam darah : 160-200mg

Kolestrol tinggi akan menyebabkan penyakit mendadak seperti: hypertensi, jantung stroke, pada akhirnya kematian.

Sumber : General hospital Singapore

link menuju website
kadar kolestrol dalam makanan, kandungan kolestrol dalam makanan, kadar kolestrol di dalam makanan, kandungan kolestrol di dalam makanan, zat kolestrol yang terdapat dalam makanan